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Lesões Esportivas

Orlando por ser uma cidade que tem Sol o ano todo, é o lar de muitos esportes populares, como corrida, natação, tênis, golfe, futebol e muito mais. Com todo tipo de atividade, no entanto, é importante se alongar antes e não se esforçar demais. Isso pode levar a algumas lesões esportivas comuns que o tiram do jogo. Manter-se hidratado durante o calor também ajudará a evitar danos.

Vejamos quais lesões esportivas são predominantes, como a quiropraxia holística é benéfica para a reabilitação esportiva e diferentes opções de tratamento.

Tipos comuns de lesões esportivas

Como atleta, você pode estar acostumado a essas lesões esportivas comuns. Aqui estão os sinais e sintomas, bem como o que você pode fazer para evitar ser vítima dessas lesões.

Fraturas

As fraturas são bastante predominantes em esportes de impacto e contato. Fraturas menores geralmente podem ser curadas por meio de imobilização e repouso, enquanto lesões mais graves podem exigir intervenção cirúrgica. Use o colchão adequado e preste atenção quando seu corpo estiver com dor. Em vez de se movimentar com esse desconforto, descanse ou faça uma atividade menos intensa.

Entorses

Entorses podem ocorrer quando um ligamento gira para o lado errado, puxando ou rasgando. As áreas comuns para entorses incluem tornozelos, pulsos e joelhos. Estes requerem imobilização e tempo de cicatrização adequado, dias a semanas. É importante cuidar das áreas que já sofreram entorse, pois pode ser suscetível a mais danos no futuro.

Lesões no Joelho

Embora o joelho possa ser torcido, também corre o risco de outras lesões, como rupturas no LCA, luxações e fraturas. Se a lesão for muito grave, a cirurgia pode ser necessária para corrigir o dano. O aquecimento antes de qualquer atividade é altamente recomendado, bem como o uso de equipamentos adequados, como joelheiras ou acolchoamento.

Deformação

Esta é a lesão esportiva mais comum e pode afetar vários músculos e tendões. As tensões podem incluir isquiotibiais distendidos e quadríceps tensos e geralmente são causadas por uso excessivo, alongamento ou força. Felizmente, estes se curam com descanso e não são muito graves. O alongamento adequado antes de praticar esportes ajuda a evitar que essa lesão ocorra.

Lesões nas costas

Sua coluna é propensa a alguma pressão e estresse durante qualquer tipo de atividade esportiva, portanto, manter-se flexível e aquecido é a chave para evitar dores nas costas. Lesões nas costas podem ser menores e curadas com repouso, ou ser mais intensas e exigir fisioterapia ou cirurgia. Esteja ciente dos limites do seu corpo ao ser ativo e trabalhe em atividades de baixo impacto para fortalecer os músculos das costas.

Concussão

Esportes de contato, como futebol, correm um risco maior de concussões e variam em gravidade. Os sintomas incluem tontura, perda de consciência, dor de cabeça e sonolência. Se você suspeitar de uma concussão, procure atendimento médico e siga um plano de recuperação personalizado. O descanso após uma concussão pode durar algumas semanas, e o uso de capacete de proteção ajuda a evitar mais danos enquanto estiver ativo.

Cotovelo de tenista

Embora seja chamado de "cotovelo de tenista", qualquer número de esportes pode causar essa lesão, incluindo o golfe. Com qualquer quantidade de movimentos repetitivos, seu corpo corre o risco de danos. Essa lesão em particular ocorre quando os ligamentos do cotovelo estão tensos devido ao uso excessivo. Uma maneira de evitar o "cotovelo de tenista" é fazer pausas frequentes e fazer outras atividades que alongam as outras partes do corpo.

Lesões nas pernas e pés

Como muitos esportes exigem corrida, lesões nas pernas e nos pés são bastante comuns. Isso pode incluir fascite plantar, uma inflamação do tendão no arco do pé e dores nas canelas, uma inflamação dos músculos da perna. É importante ter o suporte adequado, equipamento e rotina de alongamento para evitar essas lesões. Se ocorrer uma lesão, descanse para ajudar no processo de cicatrização.

Opções de tratamento de lesões esportivas

Para cuidar adequadamente de lesões esportivas ou evitar mais danos, existem algumas opções de tratamento. Estes podem consistir em:

1. Fisioterapia
2. Alinhamento e ajustes da coluna
3. Estimulação elétrica
4. Exercícios para melhorar a amplitude de movimento
5. Alívio da dor através de temperaturas quentes ou frias

Como sempre, se você tiver uma lesão esportiva, deve procurar a reabilitação de um especialista em lesões experiente e usar a órtese ou equipamento adequado para permitir que seu corpo se cure.

Cuidado quiroprático holístico para lesões esportivas

A medicina tradicional se concentra no tratamento dos sintomas e não no problema. O cuidado quiroprático holístico adota uma abordagem de sistema completo para aliviar a dor e promover a recuperação de lesões esportivas. É uma maneira de receber tratamento personalizado que aborda as origens para evitar danos futuros e aliviar quaisquer problemas existentes.

A Metro Chirowell, no Metrowest, em Orlando, é uma equipe de quiropráticos de lesões esportivas que combinam ajustes quiropráticos, alongamento de resistência assistida e outras práticas holísticas que ajudam o corpo a se curar. Marque uma consulta conosco hoje para que possamos discutir o alívio da dor e reabilitação para suas lesões esportivas!